À la découverte du mini-trampoline

Le mini trampoline fait son apparition aux États-Unis en 1999. On l’utilise pour une nouvelle méthode de fitness appelée le Rebounding. Son but ? Faire travailler les muscles des cuisses et les fessiers, ainsi que le système cardio-vasculaire de manière ludique et joyeuse.

Quoi qu’il en soit, avant de commencer, n’oubliez pas l’échauffement, primordial avant toute activité sportive !

Les nombreux avantages du mini-trampoline :

• Minceur

 Vous souhaitez maigrir et façonner votre silhouette ? Le mini-trampoline raffermit vos mollets, vos cuisses ainsi que votre fessier, et vous permet de garder un corps tonique.

• Robustesse

Chaque rebond vous oblige à contracter vos muscles. Vous exercez l’entièreté de votre corps ainsi que vos articulations.

• Souplesse

Les nombreux sauts améliorent votre équilibre, la coordination de vos mouvements et votre souplesse car durant les exercices, vous faites travailler vos bras et vos jambes dans des directions contraires et réalisez des mouvements de rotation du buste.

• Endurance et travail cardiovasculaire 

L’effort est important, vous transpirez beaucoup et votre cœur est très rapidement stimulé de manière optimum. Cela développe la circulation sanguine et permet donc d’oxygéner les tissus qui vont efficacement éliminer les toxines.

• Respiration

 Vous exercez votre respiration et vous vous entraînez à la contrôler.

• Efficacité

 Vous dépensez entre 700 et 900 calories par heure, autant que durant un jogging.

• Fun

 Et tout ça, dans la joie et la bonne humeur ! 

De nombreux avantages, un corps en pleine forme grâce à une activité gaie à pratiquer. Que demander de plus ?

Alors lancez-vous et essayez le mini-trampoline ! Installez-en un chez vous et laissez-vous inspirer par les nombreuses vidéos sur Youtube des différents exercices à faire vous-même à la maison. Ou inscrivez-vous à l’un des cours de mini-trampoline qui fleurissent en Belgique. Et que ça saute !