Je lichaam gezond houden bij de schoonmaak van je huis

Maak je favoriete kop koffie of thee en zet muziek op die je humeur opfleurt. Want een goede sfeer zorgt voor een positieve mindset. Kleine tip: schakel je smartphone en TV uit. Zo wordt je niet afgeleid en verlies je geen kostbare tijd. Nu ben je helemaal klaar om met de schoonmaak te beginnen..

Bewust leven draait om het moment, niet om het verleden of de toekomst. Zorg voor voldoende ontspanning en concentreer je op het moment, zodat je wekelijkse schoonmaak een aangename klus wordt. Focus ook op je ademhaling of de beweging van je arm bij het stofzuigen. Op een bewuste manier je huis schoonmaken kan gewone routine zinvol maken. Uiteindelijk zal het werk ook beter gedaan zijn. Een ander voordeel is dat je brein flexibeler wordt. Studies hebben aangetoond dat het regelmatig uitoefenen van een bewuste activiteit onze cognitieve flexibiliteit verbetert.

Als je bezig bent met de wekelijkse schoonmaak om je huis weer proper te krijgen, zorg dan niet alleen voor een positieve mindset. Houd ook rekening met je lichaam, en dan vooral je rug. Want een ongeval is snel gebeurd. Vaak vergeten we rechtop te zitten achter het bureau en onze knieën te buigen bij het optillen van zware voorwerpen. En dat vergeten we ook bij het opknappen van huishoudelijke taakjes.

Onze wervelkolom is hard maar toch flexibel. Een slechte beweging of langdurige belasting kan al snel rugpijn veroorzaken. Het bruusk optillen van zware voorwerpen kan in het ergste geval leiden tot een hernia.

Met een paar eenvoudige handelingen - en het correct gebruik van je toestel - zal je je rug minder belasten bij het reinigen van je huis of het uitvoeren van huishoudelijke klusjes. Buig niet te ver voorover, want dat kan pijn in de onderrug veroorzaken. Het belangrijkste lichaamsgewicht moet altijd door je onderlichaam worden gedragen. De hoogte van het aanrecht moet worden afgestemd op de grootte van de persoon. Experts raden aan om 15 centimeter te voorzien tussen de elleboog en het aanrecht. Op die manier is de wervelkolom recht als je kookt of de vaat doet. En als je de vaatwasser en wasmachine vult of leegmaakt, ga dan op je knieën zitten om druk op de onderrug te vermijden. Als je plots van richting moet veranderen, doe dat dan met je voeten en hele lichaam. Dat is vooral van toepassing bij het stofzuigen.

Voor het dweilen en stofzuigen van vloeren heb je een flexibel toestel nodig. De nieuwe Unlimited 8 stofzuiger van Bosch kan elke schoonmaakklus probleemloos aan. Als je de buis losklikt kan je de stofzuiger overal meenemen om zowel vloeren als oppervlakken boven oog- en hoofdhoogte te stofzuigen. De verwisselbare accessoires maken het mogelijk om huishoudelijke klusjes in een rechtopstaande houding uit te voeren. Om plekjes schoon te maken die zich boven schouder- of ooghoogte bevinden - denk aan wandplanken of hoekjes van het plafond - kan je de buis, flexibele verlengslang of andere handige accessoires gebruiken. Probeer je hoofd niet te ver achterover te leunen, want dat kan de nekwervels belasten.

Zorg bij het verwijderen van vuil en stof dat je benen constant meebewegen met de stofzuiger. Vloeren, onder de sofa, meubels of trappen stofzuigen of een fotolijstje afstoffen - door de buis simpelweg los te klikken kunnen onze flexibele steelstofzuigers makkelijk in een draagbaar toestel worden omgevormd. Zo blijft je rug tijdens het stofzuigen perfect recht en kan je op elke hoogte efficiënt beginnen reinigen.

Maar het gaat om veel meer dan alleen rugpijn helpen voorkomen. Ook je handen, polsen en armen mogen niet te zwaar belast worden. De afgelopen jaren is comfort een belangrijke rol gaan spelen in het huishouden. Emmers en stofzuigers zijn vandaag voorzien van ergonomische handgrepen die minder belastend zijn voor handen en pols, terwijl ze de kracht tussen lichaam en toestel optimaal verdelen.

Of het nu gaat om je lichaam, mindset of uitrusting - flexibiliteit is cruciaal voor een optimale reiniging van je huis.
Ervaar maximale flexibiliteit, met onze Unlimited 8 stofzuigers van Bosch en speciale mondstukken, buis en verlengslang - voor een gezonde en optimale reiniging van alle hoekjes en gaatjes in je huis of auto.

De Unlimited 8 van Bosch: snoerloos en flexibel stofzuigen zonder compromissen.